Wpływ tego, jak oddychamy na nasze samopoczucie jest doskonale znany od tysięcy lat. Ten sposób uspokojenia duszy i ciała praktykowali m.in. jogini i mistrzowie tai chi i qi gong. Para nowojorskich psychiatrów opracowała program ćwiczeń, który zajmuje tylko 30 minut dziennie i można go wykonywać także w trakcie innych czynności. Co więcej, ma realny wpływ na zdrowie psychiczne osób cierpiących na depresję i stany lękowe.
